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Comment apprendre l'autohypnose ?

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Technique simple d'autohypnose

Vous souhaitez apprendre l'autohypnose ? Vous ne savez pas par où commencer ? Je vais vous expliquer ici, le plus simplement possible, comment y arriver et tous les bénéfices que vous pourrez obtenir ! Grâce à ce support en ligne, vous découvrirez des techniques accessibles et efficaces pour vous initier à l'autohypnose. En suivant mes conseils, vous pourrez améliorer votre bien-être, réduire votre stress et atteindre vos objectifs personnels avec plus de facilité.

Avis Vincent DEMILLY - Hypnothérapeute
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Hypnologie Vincent DEMILLY

Auto hypnose
enfin une technique
simple et accessible

Un protocole simple à mettre en œuvre

Cette page est conçue pour être pratique et directe, sans informations superflues, afin de vous aider à atteindre l’état d’hypnose de la manière la plus simple possible. Pas besoin d’être un expert, il suffit de suivre ces quelques étapes.

Ce protocole d’auto-hypnose est une méthode conçue pour aider à atteindre un état de transe en utilisant la focalisation sur les sens (yes set):

  1. On se fixe un objectif en s’adressant à sa partie inconsciente : Exemple , « je demande à mon inconscient de me donner les ressources pour réussir cet entretien d’embauche », « je demande à mon inconscient de me connecter à ce lieu ressource, refuge» , « je demande à mon inconscient de me donner les ressources pour retrouver un sommeil réparateur » ou « pour améliorer ma concentration »
  2. On se donne une limite de temps ou pas : « Je demande à mon inconscient de me sortir de la transe et me ramener ici et maintenant dans 20 minutes, temps d’horloge »
  3. Pour ceux qui sont venu en séance avec moi, ils peuvent utiliser leur ancrage de transe créé ensemble afin d’accélérer le processus. , « je demande à mon inconscient de me donner les ressources pour retrouver un sommeil réparateur »

Démarrer la séquence de mise en transe

  1. On fixe un point devant soi, légèrement au-dessus de la ligne d’horizon (préférable)
  2. Dire à voix haute 3 choses que vous voyez, 3 choses que vous entendez et 3 choses que vous ressentez.
  3. Suivi d’une phrase qui peut être « et cela me permet de descendre à l’intérieur de moi » ou variante « et cela me permet de rentrer encore plus profondément à l’intérieur de moi »

Voici un exemple :

En fixant le regard sur un point : « Et tandis que je vois sur ma gauche la plante, sur ma droite le rideau de la fenêtre et également la porte, j’entends ma propre voix, le bourdonnement du frigidaire. J’entends aussi le bruit de ma respiration. Je ressens mon corps bien posée sur le fauteuil tandis que mes pieds sont à plat sur le sol. Je ressens mes mains qui s’engourdissent légèrement. Et cela me permet de rentrer profondément à l’intérieur de moi ».

  • Puis 2 choses que je vois, 2 que j’entends et 2 que je ressens + « et cela me permet de
    descendre encore plus profondément à l’intérieur de moi ».
  • Puis 1 chose que je vois, 1 que j’entends et 1 que je ressens + « et cela me permet de
    descendre encore plus profondément à l’intérieur de moi ».

 

Et continuer jusqu’à ne plus pouvoir parler…….

 

Quelques astuces :

  • Il peut être difficile de trouver beaucoup de variantes de choses que vous entendez, vous pouvez prendre les mêmes.
  • Les yeux fermés vous pouvez voir par exemple le rouge derrière vos paupières.

Cet exercice PUISSANT est conçu pour être un outil polyvalent, adapté à diverses améliorations personnelles. Il peut être utilisé pour favoriser un sommeil profond et réparateur, renforcer l’estime de soi, atteindre des objectifs personnels, changer des comportements ou des réactions, et induire un état de relaxation profonde.

Voici quelques exemples de suggestions pour vous aider à créer vos propres affirmations positives, orientées vers les résultats que vous souhaitez atteindre :

  • Chaque jour, je deviens de plus en plus résilient(e), capable de surmonter les défis avec confiance et détermination.
  • Chaque nuit, je plonge dans un sommeil profond et réparateur, me réveillant chaque matin plein(e) d’énergie et revitalisé(e).
  • Je m’approche de mes objectifs personnels avec assurance et persévérance, voyant des progrès constants dans tout ce que j’entreprends.
  • Je ressens une paix intérieure croissante, ma capacité à rester calme et centré(e) s’intensifie chaque jour.
  • Je m’accepte pleinement tel(le) que je suis, et mon amour-propre se renforce constamment.
Vincent DEMILLY - Hypnothérapeute

En pratiquant l'autohypnose, nous plongeons dans les profondeurs de notre esprit, découvrant des ressources insoupçonnées pour transformer notre réalité. C'est un voyage intérieur où chaque souffle devient une clé pour déverrouiller notre potentiel caché.

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Hypnotherapeute certifié

Si vous avez des questions ou besoin de précisions, n'hésitez pas à me contacter. Je suis là pour vous aider et discuter de vos préoccupations. Votre bien-être est ma priorité, et je m'engage à vous fournir le soutien nécessaire pour vous guider au mieux dans votre démarche.

L’hypnose m’a toujours captivé, dès mon plus jeune âge, et cet intérêt n’a cessé de s’accroître au fil du temps. Elle constitue aujourd’hui une composante essentielle de ma vie, influençant profondément ma réflexion et mon développement personnel. Je m’efforce continuellement d’approfondir mes compétences en hypnose, ce qui me permet d’améliorer constamment le soutien que je propose à ceux que j’accompagne.

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Il existe une multitude de méthodes et de techniques pour pratiquer l’autohypnose, chacune offrant ses propres avantages et possibilités. Cependant, cette page se concentre sur des approches pratiques et accessibles, adaptées à toutes et à tous, peu importe votre niveau d’expérience. Notre objectif est de vous fournir des outils simples et efficaces pour vous permettre d’atteindre rapidement un état d’hypnose et d’en retirer tous les bienfaits.

En plus des ressources en ligne, je propose également des séances de formation personnalisées dans le cadre de séance dans mon cabinet d’hypnose. Ces séances permettent d’approfondir vos connaissances et de perfectionner vos compétences en autohypnose, avec un accompagnement sur mesure pour répondre à vos besoins spécifiques. Que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez enrichir votre pratique, je suis là pour vous guider à chaque étape de votre parcours.

Nicolas Lenfant
Nicolas Lenfant
2024-03-08
Vincent DEMILLY est à l écoute des problèmes il n'y a pas de jugement de sa part en ce qui me concerne c était ce qu'il me fallait.
Lili ch
Lili ch
2024-03-08
Merci Vincent pour cette séance. J'avais des apprioris. Mais aucun regrets d'être allée le consulter. Il est à l'écoute, doux et il explique bien avant la séance. Je le recommande Merci à vous de votre bienveillance. Liliane
Carolane Carpentras
Carolane Carpentras
2024-03-04
Une super expérience, avec des résultats. Une personne très bienveillante et à l'écoute et qui sais mettre en confiance
Philippe Loupiac
Philippe Loupiac
2024-02-29
Très à l'écoute et pédagogue Pour le reste le temps sera jugé. Je recommande
Pascale Cremades
Pascale Cremades
2024-02-26
Premier rendez-vous avec Vincent Demilly... Un entretien avec beaucoup de bienveillance, d écoute et de douceur. Une relation de confiance s'est installée naturellement. Merci et à bientôt.
christine burdeyron
christine burdeyron
2024-02-26
Bon accueil. Très professionnel. Bon contact. Explique bien ce qu il fait.
Nathalie Gleyze
Nathalie Gleyze
2024-02-24
Vincent est un thérapeute très à l écoute, qui met vraiment en confiance et explique avec bienveillance le déroulé de la séance. J ai trouvé des réponses à mes questionnements et suis repartie apaisée et sereine à l issue de la première séance. Merci Vincent 😉
Emma Boyer
Emma Boyer
2024-02-20
Surprenant et Efficace...
sylvie tribouilloy
sylvie tribouilloy
2024-02-19
Vincent est avant tout l'efficacité et le professionnalisme . Une aide hors du commun !

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